Những Loại Hạt Ăn Sẽ Giảm Cân Và Những Giá Trị Mà Chúng Mang Lại

 Hiện nay các loại hạt ăn giảm cân không ngừng hot trên thị trường. Không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giảm cân cho chị em phụ nữ, giúp chúng ta có một vóc dáng đẹp. Vậy các loại hạt ăn giảm cân đó bao gồm những hạt nào và giá trị dinh dưỡng của nó ra sao.

Các loại hạt ăn giảm cân bao gồm: Hạt điều, Hạt macca, Óc chó, Hạt hạnh nhân, Hạt lạc,…Hôm nay, hãy cùng nhau tìm hiểu xem chúng chứa chất gì giúp chúng ta giảm cân nhé.

1.Hạt điều:

Hạt điều là loại hạt ăn rất ngon miệng nó có chất béo và có vị bơ đặc trưng. Hạt điều giàu chất dinh dưỡng như sắt ,có chức năng ngăn chặn bệnh thiếu máu và cung cấp oxy cho các tế bào trong cơ thể, kẽm

2.Hạt macca:

Hạt macca rất giàu chất dinh dưỡng như chất xơ, béo, sắt,…tăng cường sức khỏe tim mạch, chống oxy hóa,cải thiện sức khỏe đường ruột và giảm cân rất hiệu quả. Chống gây ung và cải thiện sức khỏe bộ não

3.Óc chó

Ăn quả óc chó có thể cải thiện sức khỏe não bộ và ngăn ngừa bệnh tim và ung thư. Bổ sung vitamin và các chất khoáng. Ngăn ngừa ung, bảo vệ sức khỏe tim mạch và phát triển tốt cho bộ não.

Xem thêm thông tin về Hạt Óc Chó – Vua Của Các Loại Hạt

4.Hạnh nhân:

Lượng chất béo không bão hòa đơn có trong hạnh nhân rất cao. Ăn hạt hạnh nhân sẽ có cảm giác no nên ăn vài hạt trước khi ăn để có cảm giác no giúp chúng ta ăn ít chất tinh bột. Hạt này có chứa chất chống oxy hóa

5.Hạt lạc:

Hạt lạc có chứa cholesterol ngăn ngừa bệnh tim mạch giảm nguy cơ gây đau tim và đột quỵ, ngăn ngừa ung thư, ngăn ngừa sỏi mật. Giúp tăng cường trí nhớ, giúp chống tình trạng sa sút trí tuệ ở người già.

Hạt lạc cũng là một trong số các loại hạt ăn giảm cân rất hiệu quả.

Xem thêm những giá trị dinh dưỡng của hạt Tại đây